Estimular e disseminar a importância da cultura do estilo de vida ativo e da alimentação saudável como fonte fundamental para promover a longevidade e o bem-estar físico, mental e social.
Abranger o maior número de pessoas e mudar positivamente o estilo de vida de cada um.
Saúde, bem-estar e longevidade em primeiro lugar. Diferenciação nos serviços oferecidos priorizando a qualidade superior e comprometimento com a promoção à saúde. Respeito e ética com nossos clientes.
Eu, Débora Ucha, tenho um estilo e método diferenciado que trabalha a parte física e emocional dos pacientes simultaneamente. Essa abordagem, apresenta ótimos resultados em um curto período de tempo, possibilitando uma reabilitação duradoura, consciente e confiante.
Eu, Marcio Atalla, busco estimular e disseminar a importância da cultura do estilo de vida ativo e da alimentação saudável como fonte fundamental do bem-estar físico, mental e social. Faço consultorias, palestra presencial ou on-line e lives.
Nossa principal missão dentro da Clínica BemStar é compartilhar, liderar e estimular ações de promoção à saúde, que visam informar, educar, e motivar os indivíduos para hábitos, comportamentos e condições de vida saudáveis.
Para tanto, dispomos de uma equipe completa, com médicos de diferentes especialidades, fisioterapeutas, nutricionistas, educadores físicos, professores, pesquisadores de diferentes áreas que atuam para entender a sua individualidade e ajudar na construção de um estilo de vida mais saudável e feliz.
A Medicina do Estilo de Vida é uma abordagem científica interdisciplinar que prioriza o uso terapêutico e o apoio na mudança de hábitos, para consumir alimentos predominantemente integrais, em dieta à base de plantas, manter atividade física regular, cuidar da qualidade do sono, conhecer estratégias para manejo do stress, cultivar relacionamentos saudáveis, cessar uso do tabaco e drogas, evitar abuso de álcool, além de outras modalidades não medicamentosas, para prevenir, tratar e, mais importante, reverter as doenças crônicas relacionadas ao estilo de vida que estão cada vez mais prevalentes.
O tema central da Medicina do Estilo de Vida é utilizar técnicas motivacionais para abordar sistematicamente seis pilares fundamentais da saúde. Isto vai além de uma simples prescrição e nos leva ao desenvolvimento de uma relação de parceria entre médico e paciente, com o objetivo de transformar positivamente o estilo de vida e a saúde.
Também conta com o empoderamento do paciente, que se torna cada vez mais informado e ativo no processo de transformação da saúde. A mudança do estilo de vida pode atuar em conjunto com um tratamento médico preexistente ou, em muitos casos, eliminar a necessidade de medicamentos e até reverter completamente doenças comuns como hipertensão arterial, diabetes, dislipidemias, gota, doenças autoimunes, entre outras.
Alimentação saudável é um fundamento importante da saúde, sendo o tratamento ou a causa de uma grande variedade de doenças. Dê preferência a alimentos de origem vegetal, naturais e integrais. Minimize alimentos de origem animal e alimentos ultraprocessados. É importante consumir uma ampla variedade de vegetais, incluindo (cereais integrais, hortaliças, leguminosas como feijões, lentilhas e grão de bico), frutas, castanhas, sementes e especiarias.
Movimente-se! Atividade física, mesmo que não esportiva, tem efeitos em prevenção, tratamento e até reversão de doenças. 150 minutos semanais, distribuídos ao longo da semana são suficientes, mas mais é ainda melhor! Através de técnicas motivacionais, a Medicina de Estilo de Vida incentiva a prática regular visando o bem-estar e a saúde.
Álcool e tabaco são as principais drogas lícitas da nossa sociedade. O tabaco já está definitivamente estabelecido como causa de muitas doenças, portanto o seu consumo é fortemente desencorajado. É recomendável também moderação no consumo de álcool, pois o excesso pode levar a problemas de saúde.
Stress pode ser um fator positivo levando à maior motivação e produtividade ou à ansiedade, depressão, obesidade, disfunção de imunidade e piora na saúde. Auxiliar os pacientes a reconhecer respostas negativas ao stress e gerar mecanismos para lidar melhor com ele pode facilitar o desenvolvimento de hábitos saudáveis, promovendo saúde e bem-estar.
Baixa qualidade ou privação de sono pode trazer piora de qualidade de vida, transtornos de concentração, memória e disfunções imunológicas, além de ser um risco para desenvolvimento ou agravamento de doenças crônicas. Medicina do Estilo de Vida estimula o sono saudável, identificando e tratando hábitos de sono, influências ambientais e possíveis distúrbios do sono, fortalecendo um dos fundamentos da nossa saúde.
Conexão social é essencial para nossa resiliência emocional e saúde em geral. Estudos mostram que indivíduos com fortes conexões sociais tendem a ser mais longevos e saudáveis, no entanto isolamento e solidão são associados com maior chance de desenvolver doenças e de morrer precocemente, especialmente em indivíduos já diagnosticados com condições adversas/negativas associadas ao estilo de vida.
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